营养满分早午餐

作者:网络    我爱美食库  

材料

鸡蛋2颗,番茄1颗,洋葱半颗,马铃薯1颗,香料少许

做法

1、香料马铃薯:将马铃薯去皮切块,拌入橄榄油及香料。在这用上蒙特娄香料盐,拌匀后放入180度c烤箱40分钟即可完成。

2、炒份鸡蛋或做成欧姆蛋卷。

3、热锅加入洋葱洒上少许盐巴及胡椒。

4、切个番茄摆盘。

5、配上咖啡或牛奶最好是来片吐司搭配着吃。

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标签:营养养分满分午餐午饭

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